Journal international de médecine physique et de réadaptation
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Abstrait

Effets de l'entraînement musculaire dynamique pour prévenir les blessures des membres inférieurs chez les coureurs de fond débutants : une étude expérimentale

Ambreen Shahzad, Khalid Aziz, Saba Aijaz Ali, Muhammad Faisal Fahim, Sajid Iqbal Khan

Contexte/Objectif : Les coureurs de fond débutants peuvent contribuer au développement de blessures courantes aux membres inférieurs liées à la course. Le renforcement de la hanche ou du genou seul ne semble pas prévenir ces blessures. Une correction de la mécanique de course ainsi qu'un programme approprié de renforcement des membres inférieurs sont nécessaires. Le but de la présente étude était d'examiner les effets d'un entraînement de force dynamique de 6 semaines pour prévenir les blessures aux membres inférieurs chez les coureurs de fond débutants.

Méthodes : Il s'agissait d'une étude expérimentale incluant des coureurs débutants (n=30, 18-60 ans, <2 ans d'expérience de course) pour évaluer les effets d'un programme d'entraînement musculaire dynamique spécialement conçu sous la supervision de physiothérapeutes experts pour minimiser les blessures et la douleur des membres inférieurs. Les participants ont suivi un programme d'entraînement intensif de 6 semaines, trois fois par semaine, en utilisant un programme guidé comprenant diverses formes d'exercices pour renforcer leur membre inférieur afin de prévenir les blessures courantes en course à pied. Une « enquête sur les résultats du genou (KOS) » avant et après l'entraînement a été effectuée pour évaluer les résultats.

Résultats : Le score moyen avant l'entraînement de l'échelle d'activités de la vie quotidienne (ADLS) de l'enquête sur les résultats du genou était de 24,29 ± 5,9 tandis que les effets après l'entraînement étaient de 39,19 ± 2,45 avec une valeur p significative de 0,000. Dans l'ADLS de KOS, la variable de résultat de la douleur posée était un symptôme qui affecte modérément l'activité, les réponses étaient de 36,7 % avant l'entraînement et de 0 % après l'entraînement. La faiblesse a été principalement considérée comme affectant modérément l'activité chez 30 % des patients tandis qu'après l'entraînement, elle était réduite à 0 %.

Conclusion : Un programme de musculation dynamique de six semaines peut aider à réduire les blessures des membres inférieurs chez les coureurs de fond novices sous la supervision d’un physiothérapeute qualifié.