Journal de l'ostéoporose et de l'activité physique
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Abstrait

Relation entre l'entraînement pliométrique aquatique et la prévention des blessures

Shimal H. Chomani*, Abdulla M. Dzai, Karzan K. Khoshnaw, Marko Joksimovic, Ana Lilic, Arazw Mahmood

Objectifs :  Déterminer la relation entre l'entraînement pliométrique aquatique et la prévention des blessures et ses effets sur les composantes de la condition physique telles que la force explosive, la puissance, l'agilité et la vitesse chez les jeunes footballeurs. Approfondir cette recherche dans le cadre d'une recherche continue visant à inclure des recommandations réalistes pour une programmation saine et réussie dans une gamme de sports pour l'amélioration des performances et la prévention des blessures.

Méthodes : Méthode expérimentale avec des groupes expérimentaux et témoins égaux de 20 joueurs pour chaque groupe, la durée du programme était de 2 mois, le programme d'entraînement pliométrique aquatique (APT) a été appliqué au groupe expérimental, tandis que le programme d'entraînement pliométrique terrestre (LPT) a été appliqué au groupe témoin en comparant les joueurs blessés pendant et après le programme entre APT et LPT (âge 16,25 ± 1, taille 168 ± 3 cm, poids corporel 61,03 ± 4 kg).

Résultats et conclusion :  L'entraînement pliométrique terrestre peut améliorer les capacités physiques, mais a moins d'effets que l'APT. Le succès de l'APT augmente les gains en dépassant les augmentations du programme LPT, et l'incidence de moins de blessures musculaires et moins de douleur, les effets du LPT et de l'APT sur les blessures musculaires et la douleur ont été testés en évaluant la douleur des muscles droits et les blessures du bas du corps, cela signifie que l'entraînement pliométrique aquatique peut prévenir les blessures du bas du corps pendant l'entraînement du programme et les compétitions. Cette différence est attribuée au développement du groupe expérimental APT dans la force spéciale à un rythme supérieur au LPT, ce qui a à son tour conduit à une différence entre les deux groupes et au bénéfice du groupe APT, qui a utilisé l'entraînement polymérique aquatique.