Journal de l'ostéoporose et de l'activité physique
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Abstrait

Amélioration marquée de la fonction physique grâce à des gains de force musculaire et de volume des muscles de la cuisse après un entraînement de force à charge lourde chez des femmes atteintes d'ostéoporose postménopausique établie

Raastad T, Kvernvik KJ, Johansen MA, Running A, Dullerud R, Kvamme N, Solberg P et Gautvik KM

Objectif : Tester la faisabilité et l’efficacité d’un programme de musculation bien contrôlé chez les femmes ménopausées atteintes d’ostéoporose.

Méthodes : Au total, 22 femmes (56-80 ans) atteintes d'ostéoporose ont été recrutées. L'entraînement musculaire a été effectué trois fois par semaine pendant 15 semaines. Après une période initiale de familiarisation de 2 semaines, l'entraînement musculaire a été effectué avec une à trois séries de 4 à 12 répétitions maximales (RM) en squats, élévation des mollets debout, presse à jambes, aviron, presse pectorale et presse à épaules. La force a été mesurée à 1 RM en presse pectorale, presse à épaules et extension du genou. La fonction physique a été mesurée à travers cinq activités différentes (montée d'escaliers avec et sans charge, élévation de chaise, chronométrage de montée et de descente et test de marche de 6 minutes). La surface transversale (CSA) des muscles de la cuisse a été mesurée par tomodensitométrie. La densité minérale osseuse et la composition corporelle ont été mesurées par absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA).

Résultats : La force a augmenté de 33 ± 4 % (moyenne ± ET) au développé couché, de 44 ± 8 % au développé épaules et de 36 ± 4 % à l'extension du genou (p<0,01). La CSA des extenseurs du genou a augmenté de 8 ± 1 % (p<0,01). Les performances en montée d'escaliers et en montée de chaise ont été améliorées respectivement de 7 ± 3 % et de 7 ± 2 % (p<0,05). Il n'y a eu aucun changement significatif de la densité minérale osseuse ou de la masse corporelle maigre, mais la masse grasse a été réduite de 1,0 kg (p<0,01). Il n'y a eu aucun changement significatif des indices de bien-être, mais la motivation à l'exercice et la compétence perçue ont été améliorées (ES = 0,54 ± 0,45 et 0,55 ± 0,38, respectivement).

Conclusions : L'entraînement musculaire chez les femmes ménopausées atteintes d'ostéoporose avérée s'est avéré faisable et efficace pour améliorer la masse et la force musculaires. Il est important de noter que l'augmentation de la force musculaire s'est traduite par une amélioration de la capacité fonctionnelle dans les activités de la vie quotidienne et par une amélioration de la compétence et de la motivation à l'exercice.