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Abstrait

Comment contrôler le stress causé par la COVID-19 ?

Mahdi Naeim

Le stress et l'anxiété sont nécessaires dans une certaine mesure dans la vie et améliorent parfois les performances des personnes, mais parfois et dans des situations comme aujourd'hui, alors que la maladie est répandue dans le monde entier, ce stress est plus élevé que d'habitude et il provoque des problèmes humains qui doivent être contrôlés. Lorsque ce stress, cette inquiétude, cette peur et cette anxiété s'intensifient et persistent, ils deviennent anormaux et morbides et provoquent diverses réactions, notamment physiques, cognitives, émotionnelles et comportementales. Les réactions physiques au stress comprennent une accélération du rythme cardiaque, une transpiration, une bouche sèche, des tremblements, des étourdissements, un essoufflement, des maux de tête et des douleurs musculaires, une irritabilité, une fatigue, des maux d'estomac, des mictions fréquentes, une baisse d'énergie, de la fatigue, des problèmes de sommeil, un changement d'appétit, etc.1,2 La composante cognitive comprend les pensées et les croyances selon lesquelles la personne est blessée ou perd le contrôle de la situation. Ainsi, le stress entraîne une diminution de la capacité de réflexion, une diminution de la capacité d'attention et de concentration, des problèmes liés à la mémoire et au rappel, des problèmes d'amplification et de catastrophe, etc. Français Les réactions émotionnelles comprennent la peur, l'inquiétude, la tristesse, la perte d'intérêt pour les activités agréables normales, les sentiments de frustration, l'irritabilité, la colère, le sentiment d'impuissance, etc. Les réactions comportementales comprennent l'évitement de certaines situations, la pose de questions fréquentes sur la façon dont les choses se passent, la recherche constante du bon sens, le rejet de la faute sur les autres, la propagation de rumeurs, la dépendance à l'alcool et aux drogues, etc.2,3 Dans la situation actuelle, le coronavirus est préoccupant et nécessite de l'attention et des soins, en particulier lorsque nous nous sentons menacés et que nous n'avons pas la capacité nécessaire pour y faire face, il est naturel de ressentir de l'anxiété, de l'inquiétude, de l'anxiété et de la peur. Plusieurs raisons expliquent ce stress, notamment la rapidité avec laquelle la maladie se propage d'épidémie en pandémie ; La méconnaissance et le manque total de connaissances sur ce virus en termes de signes et de symptômes ; Les modes de transmission, les méthodes de prévention et de soins primaires, la durée de la maladie, les méthodes de traitement et ses conséquences, l'existence d'informations contradictoires, d'infodémies ou de statistiques et d'informations peu fiables et leur amplification par les réseaux sociaux, etc. ont provoqué du stress, la peur et l'inquiétude à propos de cette maladie deviennent bien plus importantes que la maladie elle-même.3-5