Journal international de médecine physique et de réadaptation
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ISSN: 2329-9096
ISSN: 2329-9096
Carol A Maritz, Neelam Patel, Lincy Varughese et Alexandra Yecco
Contexte : De nombreux facteurs contribuent aux chutes, notamment les déficits de force, les troubles de l'équilibre et la peur de tomber. Les données suggèrent que la fréquence des chutes peut être réduite grâce à des exercices de groupe. Objectif : 1) déterminer si un programme d'exercices de groupe d'intensité modérée de 10 semaines axé sur le renforcement, le conditionnement et l'entraînement à l'équilibre aurait un impact sur la force musculaire des membres inférieurs et la mobilité fonctionnelle chez les personnes en bonne santé de 60 ans et plus et 2) examiner l'impact de ce programme d'exercices sur des aspects quantitatifs spécifiques de l'équilibre, notamment le balancement et la stabilité, à l'aide du système Xeno Walkway (Protokinetics). Nombre de sujets : Dix-sept personnes âgées vivant dans la communauté (14 femmes, 3 hommes d'âge moyen de 77 ans) ont participé à un programme d'exercices de groupe deux fois par semaine pendant 10 semaines. Méthodes : Le programme comprenait 45 minutes d'exercice suivies de : un échauffement de 10 minutes, des exercices de souplesse, des exercices de renforcement des membres supérieurs et inférieurs avec des poids et des bandes élastiques, et un entraînement de l'équilibre. Les données pré et post ont été recueillies à l'aide des mesures suivantes : test Timed Up and Go pour évaluer la mobilité fonctionnelle ; Test de 30 secondes de montée de chaise pour mesurer la force et l'endurance fonctionnelles des membres inférieurs, et système de passerelle Xeno pour quantifier les changements d'équilibre statique (yeux ouverts et fermés) et dynamique (test Four Square Step). Résultats : La participation à un programme d'exercices en groupe a entraîné des différences statistiquement significatives dans les scores Timed Up and Go (p = 0,001), le test de 30 secondes de montée de chaise (p = 0,001) et le test Four Square Step pour la durée (p = 0,049) et la vitesse (p = 0,004). Aucun changement significatif n'a été noté dans l'équilibre statique.